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春のなんとなく不調、そのままにしていませんか？
新年度が始まり、環境の変化を感じている方も多いのではないでしょうか。
気づかないうちに、心も体も頑張りすぎてしまう季節です。
環境の変化による不安やプレッシャー。
別れの喪失感、出会いのワクワク。
そして、激しい寒暖差。
そんな感情の忙しさや不安定なお天気の影響で、いつもよりストレスが増える春。
慌ただしい毎日の中で、無理を重ねていませんか？
目の前のあれやこれやに対応していると、ゆっくりする時間や、楽しみにしていたことが後回しになってしまいがちです。
気がつけば、ずっと走り続けていた…
そんなこともありますよね。
一生懸命になっているときは、疲れや痛みを感じにくくなり、普段以上に頑張れてしまうものです。
でも、その状態が続くと、あとから一気に不調としてあらわれることもあります。
たとえば、一段落した途端に
・朝起きられない
・発熱する
・風邪をひく
・歯が痛くなる
・腰痛が悪化する
…そんな経験はありませんか？
さらに、メンタルのバランスまで崩れてしまうことも。
普段なら気にならないことにイライラしたり、昨日は楽しく過ごせたのに、今日はなんだか気分が落ち込んでいたり。
気分が沈むと、思考もネガティブになりがちです。
集中力が落ちて、やる気も低下。
気持ちに余裕がなくなると、人間関係までギスギスしてしまうこともあります。
相手のちょっとした一言に傷ついたり、つい感情的になってしまったり…。
家庭や職場でのコミュニケーションがうまくいかないと、それがまたストレスになってしまいますよね。
そうなると「なんだか全部うまくいかない」と感じる悪循環に。
頑張りすぎは見た目の美しさにも影響します。
・顔が一気に老けたと感じる
・肌がくすむ、荒れる
・原因のわからない不調が出る
・最近、気分が沈みがち
・やる気がでない
・イライラしやすい
これらは、頑張りすぎのサインかもしれません。
そのままにしておくと、笑顔が減って顔つきまで変わってしまうこともあります。
自分の状態に気づけるのは、自分だけです。
「少し無理していたかも」
と感じたら、まずはリラックスすることを大切にしてみてください。
ときには人の手にゆだねて、ゆるむ時間を過ごしてみるのもいいかもしれません。
たっぷりゆるむことで、内側から自然とととのっていきます。
その心地よさを、ぜひ一度体感してみてください。
顔・頭・体をゆるめてととのえることで、気持ちまでふっと軽くなる感覚を感じていただけるケアです。
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