ブログ
その不調、夏の冷えが原因かもしれません｜夏の疲れを秋に持ち越さないために
今年の暑さも例年以上に厳しいですね。
朝から気温が高く、体に負担がかかりやすい毎日が続いています。
この時期は、
「ぐっすり眠れない」
「食欲がわかない」
「疲れがとれない」
そんな不調を感じる方も少なくありません。
冷房の効いた部屋で動かずに長時間過ごしたり、
冷たい飲み物や食べ物を摂ることが増えたり、
シャワーだけで済ませる日が続いたり…。
夏には当たり前のことでも、こうした習慣が重なると、体が冷え、めぐりも滞りやすくなります。
さらに、暑い屋外と冷房の効いた室内を何度も行き来することは、自律神経に負担がかかる一因といわれています。
そのため、「眠りが浅い」「ごはんがおいしく感じない」「なんとなく疲れが抜けない」といった不調につながることもあるようです。
「最近、バテ気味…」
そんなときは、
・涼しい場所で過ごしつつ、ときどき体を動かす
・冷たいものを摂りすぎないようにする
・栄養のあるものをゆっくりよく噛んで味わう
・こまめに休憩や睡眠をとる
無理をせず、「自分にとってちょうどいい加減」を心がけたいですね。
この時期の疲れは、気づかないうちに積み重なりやすいもの。
セルフケアを続けても「なんとなくすっきりしない」と感じるときは、体をゆるめる時間をつくってみるのも良いかもしれません。
まだまだ暑い日が続きそうです。
夏の疲れを秋に持ち越さないためにも、早めのケアを大切に。
▶ サロンのホームページ
デコルテケアで首・肩・呼吸を整える｜顔のむくみにもうれしい変化
首や肩の重さや、疲れが抜けにくいと感じるとき。
その原因は、デコルテまわりにあるのかもしれません。
朝起きてもスッキリしない。
肩に力が入りやすい。
鏡を見ると、なんとなく顔まで疲れて見える。
こんなお悩みはありませんか？
実は、そのようなお悩みには、デコルテまわりの緊張が関係していることがあります。
デコルテまわりとは、首・肩・胸・肩甲骨まわりまでを含む部分。
日々の姿勢やストレス、無意識の力みなどにより、気づかないうちに疲れがたまり、こわばりやすいところです。
この部分を丁寧にゆるめることで、めぐりが整い、首や肩の重だるさの軽減につながります。
また、胸が開きやすくなることで呼吸が深まり、心と体もほっとゆるみます。
呼吸が浅い状態が続くと、心も体も緊張しやすくなります。
リラックスできる時間をつくることは、毎日を心地よく過ごすためにも大切です。
さらに、デコルテまわりはお顔とも深く関わっています。
首や肩、胸がこわばると、フェイスラインのもたつきやむくみにつながることがあります。
デコルテまわりのめぐりが整うことで、鎖骨まわりがすっきりし、お顔も明るく軽やかな印象へ。
デコルテまわりのケアは、肩や首を楽にするだけではなく、
・フェイスラインもすっきり
・表情も明るく
・姿勢もすっと美しく
など、美しさにもつながるケアです。
当サロンでは、お顔だけでなく、首・肩・デコルテなど全体のバランスを見ながら、心地よくゆるめていきます。
頑張ることはできても、力を抜くのは意外と難しいもの。
忙しい毎日の中で、自分を後回しにしていませんか？
デコルテまわりをゆるめ、深く呼吸をする時間は、心と体をいたわる時間でもあります。
疲れをリセットし、また軽やかな毎日を過ごすために。
自分を大切にする時間、つくってみませんか^^
▶ サロンのホームページ
春のなんとなく不調、そのままにしていませんか？
新年度が始まり、環境の変化を感じている方も多いのではないでしょうか。
気づかないうちに、心も体も頑張りすぎてしまう季節です。
環境の変化による不安やプレッシャー。
別れの喪失感、出会いのワクワク。
そして、激しい寒暖差。
そんな感情の忙しさや不安定なお天気の影響で、いつもよりストレスが増える春。
慌ただしい毎日の中で、無理を重ねていませんか？
目の前のあれやこれやに対応していると、ゆっくりする時間や、楽しみにしていたことが後回しになってしまいがちです。
気がつけば、ずっと走り続けていた…
そんなこともありますよね。
一生懸命になっているときは、疲れや痛みを感じにくくなり、普段以上に頑張れてしまうものです。
でも、その状態が続くと、あとから一気に不調としてあらわれることもあります。
たとえば、一段落した途端に
・朝起きられない
・発熱する
・風邪をひく
・歯が痛くなる
・腰痛が悪化する
…そんな経験はありませんか？
さらに、メンタルのバランスまで崩れてしまうことも。
普段なら気にならないことにイライラしたり、昨日は楽しく過ごせたのに、今日はなんだか気分が落ち込んでいたり。
気分が沈むと、思考もネガティブになりがちです。
集中力が落ちて、やる気も低下。
気持ちに余裕がなくなると、人間関係までギスギスしてしまうこともあります。
相手のちょっとした一言に傷ついたり、つい感情的になってしまったり…。
家庭や職場でのコミュニケーションがうまくいかないと、それがまたストレスになってしまいますよね。
そうなると「なんだか全部うまくいかない」と感じる悪循環に。
頑張りすぎは見た目の美しさにも影響します。
・顔が一気に老けたと感じる
・肌がくすむ、荒れる
・原因のわからない不調が出る
・最近、気分が沈みがち
・やる気がでない
・イライラしやすい
これらは、頑張りすぎのサインかもしれません。
そのままにしておくと、笑顔が減って顔つきまで変わってしまうこともあります。
自分の状態に気づけるのは、自分だけです。
「少し無理していたかも」
と感じたら、まずはリラックスすることを大切にしてみてください。
ときには人の手にゆだねて、ゆるむ時間を過ごしてみるのもいいかもしれません。
たっぷりゆるむことで、内側から自然とととのっていきます。
その心地よさを、ぜひ一度体感してみてください。
顔・頭・体をゆるめてととのえることで、気持ちまでふっと軽くなる感覚を感じていただけるケアです。
▶ 整顔ヘッドセラピーについては こちら
むくみ・疲れは“溜め込み”サイン？整えて軽やかに♪
連日の猛暑、お疲れではありませんか？
サロンでも「むくみが気になる」「疲れが抜けにくい」というお声が増えています。
夏は、高温多湿や冷房による冷え、寝苦しさ、自律神経の乱れなどが重なり、体内に余分な水分や老廃物がたまりやすくなるため、むくみや疲れが起こりやすくなります。
特に「むくみ」は、デトックス（排出）機能の低下と関係していることも。
なんとなくだるい、疲れがとれない、やる気が出ない、イライラする…
そんな不調を「暑いから仕方ない」と片づけていませんか？
もしかするとそれ、体にたまった “不要なもの＝毒素” のサインかもしれません。
毒素には大きく分けて２つの種類があります。
ひとつは、食品添加物や化学物質、残留農薬などの有害物質。
空気、食べ物や飲み物、化粧品やシャンプー、洗剤、生理用品、下着など、日常的に触れるものから体内に入り込んでいます。
そしてもうひとつは、不安やストレス、嫉妬、不満、怒りといったネガティブな感情。
つまり、普通に生活しているだけで、毒素は「口・皮ふ・鼻・心」から自然に入り込んでくるものなんですね。
とはいえ、私たちの身体には本来、尿・便・汗・涙・呼気・生理などを通して毒素を排出できる仕組みがあります。
ところが、ストレスや運動不足、偏った食生活などでその機能が弱まってしまうと、排出されにくくなり、やがて不調として現れてくることも…。
・トイレを我慢しがち
・便秘が続く
・汗をかかない
・生理不順
・声を出して笑ったり、涙を流したり、感情を表に出さない
・ストレスを発散できる趣味や好きなことがない
・しっかりと体を動かすことが少ない
これらに思い当たる方は、“自分”を整えるタイミングかも！
ひとりではどうすればいいかわからない… そんなときは、お気軽にご相談ください。
本来の小顔、美しさ、そして元気を取り戻すために。
あなたらしい軽やかさを、一緒に整えていきましょう^^
夏ですね～。自分に合った“ほどほど”で元気に過ごしましょう！
今年は梅雨明けが早く、すでに真夏のような暑さが続いていますね。
このまま例年以上の猛暑になるのでは…と、心配になってしまうほどです。
気温が高くなると、体力が消耗しやすくなったり、なんとなく体調がすぐれなかったりすることもあります。
いわゆる「夏バテ」です。
体がだるい、食欲がない、眠れない、頭が重い、やる気が出ない…。
症状は人それぞれですが、そのままにしておくと、免疫力が低下したり、不調が長引いてしまうこともあるようです。
特に暑い時期には、気をつけたい習慣もあります。
たとえば、涼しい部屋にこもって長時間動かずにいたり、冷たい飲み物や食べ物ばかり摂っていたり…。
そうした日が続くと、自律神経のバランスが乱れやすくなるといわれています。
自律神経は食欲や睡眠のリズムにも関わるため、「なんとなく眠れない」「ごはんが美味しく感じない」といった感覚につながることもあるようです。
また、冷たいものの摂りすぎは胃腸に負担をかけ、血流や代謝が落ちて、疲れが取れにくくなることも。
「最近ちょっと回復しにくい…」と感じている方は、体が少し頑張りすぎているサインかもしれません。
そんなときは、ちょっとした心がけが、気持ちや体の助けになりますよ！
たとえば、
・涼しい場所で過ごしつつも、時々軽く体を動かす
・冷たいものを摂りすぎないように気をつけてみる
・栄養のあるものをゆっくりよく噛んで味わう
・こまめに休憩や睡眠をとる
…とはいえ、体調やライフスタイルは人それぞれ。
大切なのは、「自分にとってちょうどいい加減」で、体と心のバランスを保つこと。
無理のないペースで、自分の内側の声に意識を向けてみるだけでも、何かが変わってくることがあるような気がします。
この季節は、気づかないうちに疲れがたまりやすくなる時期。
「なんとなくしんどいな…」と感じたときは、少し立ち止まって、自分をゆるめる時間を過ごしてみるのも良いかもしれません。
「ホッとできた」「また少しがんばれそう」
そんなふうに感じていただけるように、日々心を込めてお客様をお迎えしています。
この夏も、無理なく、ご自身のペースで。
体も心も健やかでいられますように＾＾
