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夏ですね～。自分に合った“ほどほど”で元気に過ごしましょう！
今年は梅雨明けが早く、すでに真夏のような暑さが続いていますね。
このまま例年以上の猛暑になるのでは…と、心配になってしまうほどです。
気温が高くなると、体力が消耗しやすくなったり、なんとなく体調がすぐれなかったりすることもあります。
いわゆる「夏バテ」です。
体がだるい、食欲がない、眠れない、頭が重い、やる気が出ない…。
症状は人それぞれですが、そのままにしておくと、免疫力が低下したり、不調が長引いてしまうこともあるようです。
特に暑い時期には、気をつけたい習慣もあります。
たとえば、涼しい部屋にこもって長時間動かずにいたり、冷たい飲み物や食べ物ばかり摂っていたり…。
そうした日が続くと、自律神経のバランスが乱れやすくなるといわれています。
自律神経は食欲や睡眠のリズムにも関わるため、「なんとなく眠れない」「ごはんが美味しく感じない」といった感覚につながることもあるようです。
また、冷たいものの摂りすぎは胃腸に負担をかけ、血流や代謝が落ちて、疲れが取れにくくなることも。
「最近ちょっと回復しにくい…」と感じている方は、体が少し頑張りすぎているサインかもしれません。
そんなときは、ちょっとした心がけが、気持ちや体の助けになりますよ！
たとえば、
・涼しい場所で過ごしつつも、時々軽く体を動かす
・冷たいものを摂りすぎないように気をつけてみる
・栄養のあるものをゆっくりよく噛んで味わう
・こまめに休憩や睡眠をとる
…とはいえ、体調やライフスタイルは人それぞれ。
大切なのは、「自分にとってちょうどいい加減」で、体と心のバランスを保つこと。
無理のないペースで、自分の内側の声に意識を向けてみるだけでも、何かが変わってくることがあるような気がします。
この季節は、気づかないうちに疲れがたまりやすくなる時期。
「なんとなくしんどいな…」と感じたときは、少し立ち止まって、自分をゆるめる時間を過ごしてみるのも良いかもしれません。
「ホッとできた」「また少しがんばれそう」
そんなふうに感じていただけるように、日々心を込めてお客様をお迎えしています。
この夏も、無理なく、ご自身のペースで。
体も心も健やかでいられますように＾＾
そろそろ梅雨。元気に過ごす準備、できていますか？
梅雨の季節が近づいてきましたね。
気温や湿度、気圧の変化が続くこの時期は、自律神経のバランスが乱れやすく、体や心に「なんとなく不調」を感じる方が増えてきます。
たとえば――
気分が落ち込む、頭痛やめまいが続く、肩や首がこる、体がだるい、胃腸の調子がいまいち、関節が痛む……など。
思い当たることはありませんか？
体力や気力が十分にあれば、季節の変化にも負けず、元気に過ごせるかもしれません。
でも、普段から「なんとなく不調」を感じていたり、体力や気力に自信がない場合は、この時期にいっそう負担を感じやすくなります。
最近、こんなふうに感じることはありませんか？
・なかなか疲れが取れない
・寝つきが悪い
・お腹が張る
・胃が重苦しい
・頭痛や肩こりがつらい
・通勤だけでへとへと
・買い物に行くのもおっくう
・休日はぐったり
・何もする気が起きない
・イライラして怒りっぽい
ひとつでも当てはまったら、体力や気力が少しずつ消耗しているサインかもしれません。
このまま梅雨のストレスを受け続けると、不調が深刻化することも…。
さらに、梅雨明けと同時にやって来る猛暑も、体への負担を大きくします。
体と心のコンディションは「見た目」にも表れます！
不調は内側だけでなく、「見た目」にも影響します。
体と心のコンディションが乱れると、顔のむくみやたるみが出やすくなったり、表情が冴えなくなったり、姿勢が悪くなったり…。
「小顔」や若々しい印象から遠ざかってしまいます。
だからこそ、この季節は体力・気力を整えて、見た目の美しさや若々しさもキープしておきたいですね。
どうケアしたらいいのか分からないときは…
「なんとなく不調はあるけれど、どうケアすればいいのか分からない」
そんなときは、お一人で抱え込まず、必要なケアを一緒に考えていきましょう。
初めての方も、どうぞお気軽にご相談くださいね^^
おすすめのケアはこちら！
「ただ横になっていただけなのに、どうしてこんなに顔がスッキリして、気持ちが上がって、体力が回復するの！？」
そんなお声を多くいただく【整顔ヘッドセラピー】は、梅雨のメンテナンスにもぴったり。
これからやってくる梅雨の季節、心地よく過ごしていきましょう♪
巡り整うアロマトリートメントは美しさの土台作りに◎
アロマトリートメントには、心と体を癒す力があるとされています。
定期的に受けることでホルモンバランスが整い、心が落ち着き、ストレスホルモン「コルチゾール」の分泌が抑えられるため、免疫力の向上や精神の安定にもつながるといわれています。
さらに、美しさの土台を作る「質の良い睡眠」をサポートし、疲れた体をやさしく癒してくれます。
「朝までぐっすりでした！」
「翌朝、体ってこんなに軽いんだ、と感動でした！」
お客様からもこんなお声をいただくことが多く、私自身もその効果を日々実感しています。
また、美しさを保つためにはリンパの流れをスムーズに保つことが大切です。
そのケアに役立つのが、アロマトリートメント。
実際にアロマトリートメント後のお客様の変化を目にするたびに、「巡りを整えることの大切さ」や「体の仕組みの不思議さ」を実感しています。
リンパは皮膚のすぐ下を流れ、体内の老廃物をろ過しながら全身を巡っています。
特に全身のアロマトリートメントは、滞った老廃物の排出を促し、肝臓や腎臓のろ過の働きを助けることで、デトックス効果が期待できます。
この効果を増進させるためにも、施術後は水をたっぷり飲んでくださいね。
すると翌朝は、むくみが取れ、肌がふっくらと潤い、体の軽さをあらためて実感できますよ！
そして、アロマトリートメントの心地よさをさらに高めてくれるのが、「使用するオイルの質」。
肌に塗ったオイルは全身に吸収され、施術中にはその成分が血液中に検出されるとも言われています。
だからこそ、当サロンでは人工香料を使わず、ナチュラルな成分だけを厳選した上質なオイルを使用しています。
良いことだらけのアロマトリートメントを味方につけて、今よりもっと心地よい毎日を過ごしませんか？
ちなみに、私の推しメニューは、「整顔ヘッドセラピー100分コース」。
全身ほぐし、背中・デコルテのアロマトリートメント、リンパケア、小顔矯正、ヘッドマッサージを組み合わせたコースです。
体がラクになる、小顔になる、頭がスッキリする、気分が晴れる…
いろいろな変化を実感できますが、
睡眠の質が上がる！
それによって内側から元気が戻り、自分が持つ美しさが輝き始める！
これこそが、このコースを推す一番の理由です。
「私も変われる？」と思った方、ぜひお役立てください^^
ストレスが顔を変える⁉美しさを守るカギはリラックス♪
環境の変化による不安やプレッシャー。
別れの喪失感、出会いのワクワク。
激しい寒暖差。
こんな感情の忙しさや不安定なお天気の影響で、いつもよりストレスが増える春。
頑張り過ぎて、余計なストレス、たまっていませんか？
目の前のあれやこれやの対応に夢中になっていると、ゆっくりする時間や愉しみにしていたことが先延ばしになって…
結局走り続けていた、なんてことがありますよね。
一生懸命になっているときは、疲れや痛みを麻痺させるアドレナリンが出ているからか、無理している自覚もなくて普段以上に頑張れるものです。
でも、その状態が続くと、後から一気にツケが回ってきたりします。
たとえば、一段落した途端に、
・朝起きられない。
・発熱する
・風邪をひく
・歯が痛くなる
・腰痛が悪化
…そんな経験、ありませんか？
さらに、メンタルのバランスまで崩れてしまうことも。
普段なら気にならないことにイライラしたり、昨日は楽しく過ごせたのに、なんだか今日は気分が落ち込んでいたり。
気分が沈むと、思考もネガティブになりがち。
集中力が落ちて、やる気も低下。
気持ちに余裕がなくなると、人間関係までギスギス…。
相手のちょっとした一言に傷ついたり、つい感情的になってしまったり。
家庭や職場でのコミュニケーションがうまくいかないと、それがまたストレスになってしまうんですよね。
そうなると、仕事も人間関係も恋愛も「なんだか全部うまくいかない…」と感じる悪循環に。
自分を大切にしないまま頑張りすぎると、自分自身も痛い目に合いますが、結果的に周りに迷惑を掛けたり、大切な人を傷つけてしまうこともあるんですよね。
そしてそれがまた新たなストレスになって気分がどんより…
そんな悪循環が続くと、
・顔が一気に老ける
・肌がくすむ、荒れる
・謎の湿疹が出る
など、美しさにも影響が出てしまいます。
「最近、気分が沈みがち」
「やる気がでない」
「イライラしやすい」
それは、頑張りすぎのサインなのでは？
ほおっておくと、顔つきまで変わってしまうかも…。
自分のことに気づけるのは自分だけです。
頑張りすぎた！と思ったら、まずはリラックスしましょう。
たっぷりリラックスすると、自分にどんな変化が起こるのか？
ぜひ、サロンで体感してみてください^^
おすすめ！【季節限定＊春のデトックスケア】
美と健康、顔と体、リラックスで整う！自分をいたわるひとときを。
気づけば１月ももう終わり。
新しい年が始まったと思ったら、あっという間に1か月が過ぎていてビックリです！
さて、寒さや乾燥が続くこの時期は、体にもお肌にも思った以上に負担がかかるもの。
気づかないうちに疲れが溜まったり、肌や体の調子がゆらぎやすくなってしまいます。
無理を続けて大きな不調につながらないように、自分をいたわる時間を持つことは大切だな、と最近あらためて感じています。
疲れやストレスを溜めたままにしていると、心のコンディションもゆらぎます。
「急に顔が老けた気がする…」
「なんだか疲れが抜けない…」
「すぐにイライラしてしまう…」
そんなふうに、顔や体だけでなく心までどんよりしてしまうこと、ありませんか？
体と心がゆらいで落ち着かなくなると、いつもは意識していないような、自分の不完全さや弱さが出てきて、行き詰ってしまうことがあります。
普段はサラリと流せることにイライラしたり、いつまでもこだわったり。
怒りを抑えられなくなって、人間関係がギクシャクしてしまったり。
自分で自分のパフォーマンスを下げたり、足をひっぱるような感情にとらわれて、「こんな私はダメだ」と自分を責めてしまったり…。
体が疲れると、心も疲れてきます。
そして、体と心の疲れは、豊かな表情を奪い、本来の顔立ちを変え、美しさをかすませ、老化を加速させてしまいます。
あなたの体と心は、今、どんな状態でしょうか。
サロンでお客様と向き合う中で、たくさんの変化を見てきました。
疲れが抜けて体が軽くなると、表情までパッと明るくなる。
心が落ち着くと、自然と笑顔が増える。
お顔や体だけでなく、気持ちまで前向きに変わっていく。
そんな瞬間に何度も立ち会い、実感しています。
リラックスして、お顔・体・心を整えれば、本来の美しさと元気がよみがえり、自分らしく笑顔で日々を過ごせるようになる、と。
自分を充実させるためのリラックス、大切にしましょうね^^
