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季節の変わり目に、肌と体をととのえるケアを。
ずいぶんと秋めいてきましたね。
季節の変わり目は、肌や体に変化を感じやすい時期です。
肌のくすみや乾燥が気になったり、顔のむくみを感じたり。
体が重い、疲れがとれない、といった変化を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
肌や体の小さな変化に目を向け、そのときの状態に合ったケアを取り入れる。
そんな積み重ねが、長期的な美しさを育むとともに、自分を大切にすることにもつながるのだと思います。
10月は、季節限定メニューをご用意しています。
夏から持ち越した疲れのリセットに。
美しく健やかな肌を保つために。
笑顔で快適な毎日を過ごすために。
肌も体もととのえる時間に。
ぜひご利用ください。
季節限定。肌と体をととのえるケア
詳細はこちら↓↓
https://rumiaroma-aroma.com/free/season-change-skin-body-care
その不調、夏の冷えが原因かもしれません｜夏の疲れを秋に持ち越さないために
今年の暑さも例年以上に厳しいですね。
朝から気温が高く、体に負担がかかりやすい毎日が続いています。
この時期は、
「ぐっすり眠れない」
「食欲がわかない」
「疲れがとれない」
そんな不調を感じる方も少なくありません。
冷房の効いた部屋で動かずに長時間過ごしたり、
冷たい飲み物や食べ物を摂ることが増えたり、
シャワーだけで済ませる日が続いたり…。
夏には当たり前のことでも、こうした習慣が重なると、体が冷え、めぐりも滞りやすくなります。
さらに、暑い屋外と冷房の効いた室内を何度も行き来することは、自律神経に負担がかかる一因といわれています。
そのため、「眠りが浅い」「ごはんがおいしく感じない」「なんとなく疲れが抜けない」といった不調につながることもあるようです。
「最近、バテ気味…」
そんなときは、
・涼しい場所で過ごしつつ、ときどき体を動かす
・冷たいものを摂りすぎないようにする
・栄養のあるものをゆっくりよく噛んで味わう
・こまめに休憩や睡眠をとる
無理をせず、「自分にとってちょうどいい加減」を心がけたいですね。
この時期の疲れは、気づかないうちに積み重なりやすいもの。
セルフケアを続けても「なんとなくすっきりしない」と感じるときは、体をゆるめる時間をつくってみるのも良いかもしれません。
まだまだ暑い日が続きそうです。
夏の疲れを秋に持ち越さないためにも、早めのケアを大切に。
▶ サロンのホームページ
デコルテケアで首・肩・呼吸を整える｜顔のむくみにもうれしい変化
首や肩の重さや、疲れが抜けにくいと感じるとき。
その原因は、デコルテまわりにあるのかもしれません。
朝起きてもスッキリしない。
肩に力が入りやすい。
鏡を見ると、なんとなく顔まで疲れて見える。
こんなお悩みはありませんか？
実は、そのようなお悩みには、デコルテまわりの緊張が関係していることがあります。
デコルテまわりとは、首・肩・胸・肩甲骨まわりまでを含む部分。
日々の姿勢やストレス、無意識の力みなどにより、気づかないうちに疲れがたまり、こわばりやすいところです。
この部分を丁寧にゆるめることで、めぐりが整い、首や肩の重だるさの軽減につながります。
また、胸が開きやすくなることで呼吸が深まり、心と体もほっとゆるみます。
呼吸が浅い状態が続くと、心も体も緊張しやすくなります。
リラックスできる時間をつくることは、毎日を心地よく過ごすためにも大切です。
さらに、デコルテまわりはお顔とも深く関わっています。
首や肩、胸がこわばると、フェイスラインのもたつきやむくみにつながることがあります。
デコルテまわりのめぐりが整うことで、鎖骨まわりがすっきりし、お顔も明るく軽やかな印象へ。
デコルテまわりのケアは、肩や首を楽にするだけではなく、
・フェイスラインもすっきり
・表情も明るく
・姿勢もすっと美しく
など、美しさにもつながるケアです。
当サロンでは、お顔だけでなく、首・肩・デコルテなど全体のバランスを見ながら、心地よくゆるめていきます。
頑張ることはできても、力を抜くのは意外と難しいもの。
忙しい毎日の中で、自分を後回しにしていませんか？
デコルテまわりをゆるめ、深く呼吸をする時間は、心と体をいたわる時間でもあります。
疲れをリセットし、また軽やかな毎日を過ごすために。
自分を大切にする時間、つくってみませんか^^
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春のなんとなく不調、そのままにしていませんか？
新年度が始まり、環境の変化を感じている方も多いのではないでしょうか。
気づかないうちに、心も体も頑張りすぎてしまう季節です。
環境の変化による不安やプレッシャー。
別れの喪失感、出会いのワクワク。
そして、激しい寒暖差。
そんな感情の忙しさや不安定なお天気の影響で、いつもよりストレスが増える春。
慌ただしい毎日の中で、無理を重ねていませんか？
目の前のあれやこれやに対応していると、ゆっくりする時間や、楽しみにしていたことが後回しになってしまいがちです。
気がつけば、ずっと走り続けていた…
そんなこともありますよね。
一生懸命になっているときは、疲れや痛みを感じにくくなり、普段以上に頑張れてしまうものです。
でも、その状態が続くと、あとから一気に不調としてあらわれることもあります。
たとえば、一段落した途端に
・朝起きられない
・発熱する
・風邪をひく
・歯が痛くなる
・腰痛が悪化する
…そんな経験はありませんか？
さらに、メンタルのバランスまで崩れてしまうことも。
普段なら気にならないことにイライラしたり、昨日は楽しく過ごせたのに、今日はなんだか気分が落ち込んでいたり。
気分が沈むと、思考もネガティブになりがちです。
集中力が落ちて、やる気も低下。
気持ちに余裕がなくなると、人間関係までギスギスしてしまうこともあります。
相手のちょっとした一言に傷ついたり、つい感情的になってしまったり…。
家庭や職場でのコミュニケーションがうまくいかないと、それがまたストレスになってしまいますよね。
そうなると「なんだか全部うまくいかない」と感じる悪循環に。
頑張りすぎは見た目の美しさにも影響します。
・顔が一気に老けたと感じる
・肌がくすむ、荒れる
・原因のわからない不調が出る
・最近、気分が沈みがち
・やる気がでない
・イライラしやすい
これらは、頑張りすぎのサインかもしれません。
そのままにしておくと、笑顔が減って顔つきまで変わってしまうこともあります。
自分の状態に気づけるのは、自分だけです。
「少し無理していたかも」
と感じたら、まずはリラックスすることを大切にしてみてください。
ときには人の手にゆだねて、ゆるむ時間を過ごしてみるのもいいかもしれません。
たっぷりゆるむことで、内側から自然とととのっていきます。
その心地よさを、ぜひ一度体感してみてください。
顔・頭・体をゆるめてととのえることで、気持ちまでふっと軽くなる感覚を感じていただけるケアです。
▶ 整顔ヘッドセラピーについては こちら
むくみ・疲れは“溜め込み”サイン？整えて軽やかに♪
連日の猛暑、お疲れではありませんか？
サロンでも「むくみが気になる」「疲れが抜けにくい」というお声が増えています。
夏は、高温多湿や冷房による冷え、寝苦しさ、自律神経の乱れなどが重なり、体内に余分な水分や老廃物がたまりやすくなるため、むくみや疲れが起こりやすくなります。
特に「むくみ」は、デトックス（排出）機能の低下と関係していることも。
なんとなくだるい、疲れがとれない、やる気が出ない、イライラする…
そんな不調を「暑いから仕方ない」と片づけていませんか？
もしかするとそれ、体にたまった “不要なもの＝毒素” のサインかもしれません。
毒素には大きく分けて２つの種類があります。
ひとつは、食品添加物や化学物質、残留農薬などの有害物質。
空気、食べ物や飲み物、化粧品やシャンプー、洗剤、生理用品、下着など、日常的に触れるものから体内に入り込んでいます。
そしてもうひとつは、不安やストレス、嫉妬、不満、怒りといったネガティブな感情。
つまり、普通に生活しているだけで、毒素は「口・皮ふ・鼻・心」から自然に入り込んでくるものなんですね。
とはいえ、私たちの身体には本来、尿・便・汗・涙・呼気・生理などを通して毒素を排出できる仕組みがあります。
ところが、ストレスや運動不足、偏った食生活などでその機能が弱まってしまうと、排出されにくくなり、やがて不調として現れてくることも…。
・トイレを我慢しがち
・便秘が続く
・汗をかかない
・生理不順
・声を出して笑ったり、涙を流したり、感情を表に出さない
・ストレスを発散できる趣味や好きなことがない
・しっかりと体を動かすことが少ない
これらに思い当たる方は、“自分”を整えるタイミングかも！
ひとりではどうすればいいかわからない… そんなときは、お気軽にご相談ください。
本来の小顔、美しさ、そして元気を取り戻すために。
あなたらしい軽やかさを、一緒に整えていきましょう^^
