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2026-08-07 12:00:00
その不調、夏の冷えが原因かもしれません｜夏の疲れを秋に持ち越さないために
今年の暑さも例年以上に厳しいですね。
朝から気温が高く、体に負担がかかりやすい毎日が続いています。
この時期は、
「ぐっすり眠れない」
「食欲がわかない」
「疲れがとれない」
そんな不調を感じる方も少なくありません。
冷房の効いた部屋で動かずに長時間過ごしたり、
冷たい飲み物や食べ物を摂ることが増えたり、
シャワーだけで済ませる日が続いたり…。
夏には当たり前のことでも、こうした習慣が重なると、体が冷え、めぐりも滞りやすくなります。
さらに、暑い屋外と冷房の効いた室内を何度も行き来することは、自律神経に負担がかかる一因といわれています。
そのため、「眠りが浅い」「ごはんがおいしく感じない」「なんとなく疲れが抜けない」といった不調につながることもあるようです。
「最近、バテ気味…」
そんなときは、
・涼しい場所で過ごしつつ、ときどき体を動かす
・冷たいものを摂りすぎないようにする
・栄養のあるものをゆっくりよく噛んで味わう
・こまめに休憩や睡眠をとる
無理をせず、「自分にとってちょうどいい加減」を心がけたいですね。
この時期の疲れは、気づかないうちに積み重なりやすいもの。
セルフケアを続けても「なんとなくすっきりしない」と感じるときは、体をゆるめる時間をつくってみるのも良いかもしれません。
まだまだ暑い日が続きそうです。
夏の疲れを秋に持ち越さないためにも、早めのケアを大切に。
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