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2022-09-28 11:00:00

急に抜け毛が増えた、イライラする、眠れない…は、リラックスが足りない!?

 

9月も終わりに近づき、朝晩は空気がひんやりとしていて、ずいぶん秋めいてきましたね。

 

そろそろ夏の疲れが出てくる時期なので、体調に気をつけて過ごしましょう^^

 

 

さて、「最近、抜け毛が増えてきたような…」と感じていませんか?

 

女性は更年期(閉経前後の10年間)に、抜け毛の量が増えます。

 

これは加齢により女性ホルモン(エストロゲン)の分泌量が減るためで、抜け毛は誰にでも起こる老化現象のひとつです。

 

しかし、「急に、抜け毛増えた!」 と感じるときは、

 

疲れやストレスが溜まっているよ!

 

頑張りすぎてるよ!

 

という体内からのサインかも知れません。

 

 

リラックスするつもりで時間をやりくりしながら頑張っていても、気づけばリラックスタイムが先延ばしなって、結局休むことなく走り続けて、疲労がどんどん溜まっていく…。

 

こんなパターンにハマることって多いです。

 

でも、自分をないがしろにしたまま頑張り続けていると、そのツケは後々回ってきます。

 

特に「更年期」は、無理をすると痛い目に!

 

うっかり疲労やストレスを溜め込んでしまうと、不定愁訴(更年期特有の症状)が重くなり、致命傷になりかねません。

 

 

体や心にいつもと違う「何か」を感じたときは、リラックスが必要なタイミングです。

 

でも、その「何か」は、自分にしか分かりません。

 

急に抜け毛が増えたとか、やたら甘いものが食べたいとか、些細なことにもイライラするとか、気分が晴れないとか、眠れないとか、寝ても寝ても眠いとか…

 

いつもと違う「何か」が、自分に起きていることを察知したときは、ひとまずリラックス。

 

もし、体や心が張りつめた状態なら、それを解放することが大事です。

 

 

いつもと違う自分の状態に気づいて、リラックスしたり、適切な対処をおこなう。

 

こんな素直な行動が、自分を大切にすることにつながります。

 

そうは言っても、日常のあれやこれやに忙殺され、リラックス不足が慢性化していると、心にも余裕がなく、なかなか自分に起きていることに気づけないんですよね。

 

 

自分のことに気づける自分になりたい。

 

自分を大切にできる自分になりたい。

 

そんなときはサロンへ^^

 

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