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体も心も「不要なもの」を手放さないと新しいものは入ってこない。
今年も最後の月となりました。
不要なものを手放さないと、新しいものは入ってこない。
こんな言葉を思い出すこの頃。
一年のうちに溜まった「不要なもの」はスッキリさせて、新しい年を迎えたいです^^
さて、「不要なもの」ですが、家の中に限らず、体や心にも溜まっていきます。
まず、体。
体の中に溜まる「不要なもの」と言えば、食品添加物、化学物質、残留農薬など、体に悪影響を与える物質です。
これらの物質は、空気、食べ物や飲み物、化粧品やシャンプーや洗剤、生理用品や下着など、様々なものに含まれています。
普通に生活していれば当然、口や鼻や皮ふが入口となって体に入ってきます。
が、人間の体にはデトックス機能が備わっているので大丈夫！
日々、尿や便、汗や涙、声、呼気（息）、それと、女性は生理、という形で、「不要なもの」は自然にデトックスできているんですよね。
ところが、
・トイレを我慢しがち
・便秘が続く
・水分をあまり摂らない
・運動しない
・シャワー浴が多い
・汗をかかない
・生理不順がある
・呼吸が浅い
・声を出して笑ったり、涙を流したり、感情を表に出さない
普段からこういったことが習慣になっていたら要注意です！
もしかすると、デトックス機能がうまく働かなくなっているかも知れません。
本来のデトックス機能が正常に働かない。
これはつまり、体にとって有害となる「不要なもの」が排出されず、そのまま体の中に溜まっていく、ということです。
「不要なもの＝老廃物」が長く体にとどまると、毒素が発生して体内をめぐります。
新しいもの（体に良いもの）も十分に取り込めません。
なので、疲れやすくなったり、いつも何となく不調を感じるようになったり、病気のリスクが高まるおそれも！
さらに、「不要なもの」は心にも溜まっていきますが、体の不調がそれを助長することもあります。
身心の健康、美容、若さを保つためにも、「不要なもの」を溜めないようにしたいですね^^
さて、これから冬本番。
寒い季節は体が冷えて、血液やリンパの流れが悪くなるため、「不要なもの」は溜まりやすくなります。
予防策としては、適度に運動するとか、白湯を飲むとか、湯船につかるとか、深く呼吸するとか…
他にもいろいろありますが、基本は、血液やリンパの流れを滞らせないよう、体内を温めて、めぐりを良くすることが大切だと思います。
ちなみに、すでに体に溜まった「不要なもの」をスッキリさせたいときは、整顔ヘッドセラピー100分コース、おすすめですよ♪
心に溜まっていく「不要なもの」については、こちら を^^
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「ただただゆったりしているだけで、どうしてこんなに顔がスッキリして、気持ちが上がって、体力が回復するの！？」
「リラックスするってこういうことなんですね～」
「とにかく気持ち良すぎて起きていられなかったです」
「体の疲れが軽くなりました」
「呼吸がしやすいです」
「目がものすごく開きます！」
「顔が若返って嬉しい♪」
こんなお声をたくさんいただいている、施術メニューの詳細はこちら。
最後まで読んでいただきありがとうございました♡
年齢を重ねても美しい人、そうでない人の違いって何だろう？
10月も後半ですね。
今年も残り2か月と少し。
1日1日を大切にしたいものです^^
さて、「なんとなく調子が優れない」と感じることはありますか？
・疲れが取れない
・体が重い
・胃腸の調子が悪い
・頭痛が辛い
・眠れない
・寝た気がしない
・急に肌が荒れてきた
・何かにつけてイライラする
・気分がどんよりして晴れない
･･･など。
ある！という場合、自律神経の働きが乱れているのかもしれません。
自律神経は私たちの意思に関係なく、心臓や内臓や血管の働きをコントロールしています。
眠っているときに呼吸ができるのも、
血液が止まることなく流れるのも、
胃や腸で食べものを消化できるのも、
体内の老廃物や不要な水分が排出できるのも、
ぜーんぶ、自律神経の働きがあるからです。
私たちの生命活動を、24時間、365日、自律神経が支えてくれているんですね。
そんな大切な役割を担っている自律神経は、疲れ、ストレス、我慢、不安、冷え、暑さ、激しい気温差、気圧の変化 などに対して過剰に反応します。
過剰に反応するというのは、頑張りすぎる、ということです。
自律神経も頑張りすぎれば疲れます。
疲れると本来の働きに支障をきたします。
そうなったときに「なんとなく調子が優れない」と感じるような不調が起こってくるんですね。
また、自律神経の働きが乱れると、ホルモンバランスも乱れ、ウイルスや病原体から体を守る力（免疫力）も低下してしまいます。
そのため、風邪などの感染症にかかりやすくなったり、
不調がなかなか改善しなかったり、
更年期の症状が悪化したり、
病気にかかるリスクが高まったり、
といったことも起こってきます。
さらに、「なんとなく調子が優れない」というときは、体だけでなく心のコンディションも低下していることが多いです。
だから、日々のパフォーマンスが落ちてきて、本来の実力が発揮できなくなったり、
良好だった人間関係がぎくしゃくしてきたり、
物事がすんなりと進まなくなってきたり、
どんどんモチベーションが下がって自分に自信が持てなくなったり、
人生まで滞ったように感じてしまったり･･･
なんてことも起こりがちで、ストレスや不安も多くなります。
そして、そんな状態が続くと、「顔」が変わります！
顔は体と心の状態を表す鏡。
そんなふうに言われていますが、ほんと、そうです。
体と心のコンディションが低下すると、笑顔が消えていきます。
そして、顔の筋肉も、顔以外の筋肉も、しなやかさを失って、コリやむくみの影響で顔のバランスが崩れ、たるみが加速し、シワやシミも増えていきます。
放っておくと顔は一気に老けていくことに…。
美しく若々しいイキイキとした「本来の自分の顔」を保つためにも、体と心に気をつかうことって大事です。
というわけで、タイトルの「年齢を重ねても美しい人、そうでない人の違いって何だろう？」について。
持って生まれたものの違いもありますし、そもそも正解はわかりませんが…
「体と心のケアに気をつかい、リラックスすることを大事にして、自分を大切にしているかどうか」
年齢を重ねても美しい人とそうでない人には、こんな違いがあるのかな、と私は考えています^^
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季節の変わり目の寒暖差、マスク生活による酸欠（浅い呼吸）、運動不足、質の良くない睡眠、あるいは、コロナ禍によるストレスや不安、多過ぎる情報による脳疲労など･･･。
自律神経が頑張りすぎて「なんとなく調子が優れない」という状態が起こる要因は、思っている以上に多いです。
効果的な対処法は、リラックスと適切なメンテナンス。
そして、今の自分に何が起こっているのか、「観察」できるような場やひと時も大切じゃないかな、と思います。
ルミアロマではカウンセリングのみのメニューもご提供しています。
美しさ、若さ、健康を保つためにお役立てくださいませ^^
※アロマカウンセリング
急に抜け毛が増えた、イライラする、眠れない…は、リラックスが足りない！？
９月も終わりに近づき、朝晩は空気がひんやりとしていて、ずいぶん秋めいてきましたね。
そろそろ夏の疲れが出てくる時期なので、体調に気をつけて過ごしましょう^^
さて、「最近、抜け毛が増えてきたような…」と感じていませんか？
女性は更年期（閉経前後の10年間）に、抜け毛の量が増えます。
これは加齢により女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が減るためで、抜け毛は誰にでも起こる老化現象のひとつです。
しかし、「急に、抜け毛増えた！」 と感じるときは、
疲れやストレスが溜まっているよ！
頑張りすぎてるよ！
という体内からのサインかも知れません。
リラックスするつもりで時間をやりくりしながら頑張っていても、気づけばリラックスタイムが先延ばしなって、結局休むことなく走り続けて、疲労がどんどん溜まっていく…。
こんなパターンにハマることって多いです。
でも、自分をないがしろにしたまま頑張り続けていると、そのツケは後々回ってきます。
特に「更年期」は、無理をすると痛い目に！
うっかり疲労やストレスを溜め込んでしまうと、不定愁訴（更年期特有の症状）が重くなり、致命傷になりかねません。
体や心にいつもと違う「何か」を感じたときは、リラックスが必要なタイミングです。
でも、その「何か」は、自分にしか分かりません。
急に抜け毛が増えたとか、やたら甘いものが食べたいとか、些細なことにもイライラするとか、気分が晴れないとか、眠れないとか、寝ても寝ても眠いとか…
いつもと違う「何か」が、自分に起きていることを察知したときは、ひとまずリラックス。
もし、体や心が張りつめた状態なら、それを解放することが大事です。
いつもと違う自分の状態に気づいて、リラックスしたり、適切な対処をおこなう。
こんな素直な行動が、自分を大切にすることにつながります。
そうは言っても、日常のあれやこれやに忙殺され、リラックス不足が慢性化していると、心にも余裕がなく、なかなか自分に起きていることに気づけないんですよね。
自分のことに気づける自分になりたい。
自分を大切にできる自分になりたい。
そんなときはサロンへ^^
