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だるい、眠い、何もしたくない、頭が痛い、イライラする…。天気の変化が更年期の不調を悪化させていることも！？
ここ数年「気象病」という言葉をよく耳にするようになりました。
気象病というのは、気温、湿度、気圧など、気象の大きな変化がきっかけとなり、自律神経が乱れることで起こる不調の総称だそうで、天気痛とも呼ばれているようです。
症状は、
頭痛、めまい、吐き気、首や肩のこり、
不眠、疲労感、体のだるさ、やる気が出ない、
むくみ、腰痛、関節痛、手足のしびれ、喘息の発作 など。
これらの症状は、季節の変わり目、梅雨、台風が多い時期に発症するらしいので、これからの時期は上記のような症状があれば「気象病」かも。
ですが、気象病と同じような症状は更年期にも起こります。
ですので、更年期のお年頃だと、気象病と更年期による不調が合わさって、辛い症状が起きているのかもしれません。
更年期とは個人差がありますが、閉経前の5年間と閉経後の5年間とを合わせた10年間 のことです。
つまり、自分がいつ更年期に入ったのかは、閉経してはじめて分かる ということですね。
たとえば50歳で閉経した人は、45歳が更年期の入り口です。
そして、45歳～55歳の10年間がその人の更年期、ということになります。
この更年期の期間に何が起こるのかというと、女性ホルモンの分泌量が激減 していきます。
一般的に女性ホルモン（主役であるエストロゲン）は、20代後半をピークにゆるやかに減少し始め、更年期の入り口に差しかかった途端、猛スピードで減少 するそうです。
女性ホルモンは全身のさまざまな器官に作用していて、女性の美と健康を土台から支えているいわば「女性の守り神」のような存在。
そんな大切な役割のある女性ホルモンが激減するって、本当に一大事です！
実際に、女性ホルモンの主役である、エストロゲン（卵胞ホルモン）には、
自律神経を正常に保ったり、
脳の機能を維持したり、
血管をしなやかに保ったり、
代謝を促して肥満を予防したり、
骨を丈夫に保ったり、
といった役割もあるので、分泌量が減少していけば当然、美と健康の土台がグラつきます。
これは、体と心に不調が起こりやすくなる、ということです。
また、自分の体と心の弱いところが表に出やすくなる、ということでもあります。
そのため、更年期に入っていたり、更年期の入り口に差しかかっていたりすると、ちょっとしたことが引き金となって、
今まで表に出ていなかった更年期の症状が急に出てきたりだとか、
あちらこちらに何となく感じていた痛みや不快感が増してきたりだとか、
持病が急激に悪化したりだとか、
感情がコントロールできなくなったりだとか、
「私、どうしちゃったんだろう？！」
と、心配や不安になることが起りやすくなるんですね。
更年期の不調の引き金となる要因は、過度なストレス です。
そろそろ梅雨の季節も近づいていますが、不安定な天候が続けば、体と心が受けるストレスは大きくなります。
もしかすると、そのストレスが引き金となって、
頭が重い、眠れない、息が苦しい、
ふとした時にクラっとする、耳鳴りがする、
肩や首が痛い、体のあちこちの筋肉が痛い、
汗が止まらない、手足が冷たい、疲れやすい、
下腹がパンパンに張る、痩せない、
何をするのもめんどくさい…
というような、更年期の不調が表に出てくるかもしれません。
更年期の真っ只中にいる人も、更年期に差しかかっている人も、更年期以降の人も。
自分の体と心のリズムを崩す「ストレス」を認識して、できるだけ解放（リラックス）することを心がけましょう^^
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不安定なお天気が原因で起こる不調（気象病）も、更年期の不調も、自律神経の乱れが関わっています。
だから、いちばんの解決策は自律神経を整えること。
そのためには、頑張り過ぎず、リラックスすることが大事です。
今起きている不調をなんとかしたい。
不調を予防したいけど、実際に何をすればいいのかわからない。
誰かの手を借りてリラックスしたい。
メンテナンスしたい！
というときはどうぞご相談ください^^
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最後まで読んでいただきありがとうございました♡
仕事も人間関係も恋愛も何もかもうまくいかない…と感じるときは○○が足りないのかも。
自分を労わる、大切にする、満たす、ご機嫌にする。
ということを後回しにして、頑張りすぎていませんか？
目の前のあれやこれやの対応に一生懸命になっていると、ゆっくりする時間や愉しみにしていたことが先延ばしになって、結局走り続けていた…。
なんてことがありますよね。
一生懸命になっているときは、疲れや痛みを麻痺させるアドレナリン（ホルモン）が出ているからか、無理している自覚もなくて普段以上に頑張れたりします。
でも、無理して頑張りすぎると、後からそのツケが回ってくることも少なからず。
実際に一段落して気が緩んだとき、
朝起きれなくなったり、発熱したり、風邪を引いたり、歯が痛くなったり、腰痛が悪化して動けなくなったり。
と、こんな不調が起こることがあります。
そして、メンタルが不安定になってしまうことも！
たとえば、メンタルが不安定になると、
いつもは笑って流せることに腹が立ったり、つまらないことにカチンときたり。
とても気分の良い日があったと思ったら、翌日にはドーンと落ち込んでいたり、ということが多くなります。
また、気分も落ち気味なので思考もネガティブになりやすく、集中力や持続力も落ちてきてやる気もどんどん低下。
そして、気持ちにも余裕がなくなるので人間関係もギスギスしがち。
相手のちょっとした言動が受け入れられなかったり。
自分のイライラや不安をぶつけてしまったり。
家庭や職場でのコミュニケーションがうまくとれないことは大きなストレスになります。
なので、ますます気分が落ちて、思考が後ろ向きになって、仕事も人間関係も恋愛も何もかもうまくいかない、と感じるように…。
自分を大切にしないまま頑張りすぎていると、自分自身も痛い目に合いますが、結果的に周りに迷惑を掛けたり、大切な人を傷つけてしまうこともあるんですよね。
そしてそれがまた新たなストレスになって気分が落ちていく。
ちなみに、こんな負のスパイラルに陥ってしまうと、顔が一気に老け始めたり、ニキビや肌あれなどのトラブルが起こったり、謎の湿疹が体に出たり することもあります。
メンタルが不安定なままだと、自分が持つ美しさも保てなくなってしまうんですね。
どんより気分やイライラは、頑張りすぎのサインかも知れません。
ほおっておくと、体に不調が出てきたり、メンタルが不安定になって、何もかもうまくいかない、と感じる状況に陥って、顔まで変わってしまうかも…。
自分のことに気づけるのは自分だけです。
頑張りすぎた！と思ったら、まずはリラックスしましょう。
たっぷりリラックスすると、仕事も人間関係も恋愛も何もかもうまくいく、という良い流れに乗れます♪
人の手を借りたリラックス・メンテナンスが必要なときは、どうぞルミアロマへお越しください^^
余計なストレスが増える春。何となく不調の予防・緩和にアロマを活用♪
春は人生の節目を迎えたり、自分を取り巻く環境が変わったりと、大きな変化に向き合うことが多い季節。
大きな変化には不安やプレッシャーがつきもので、気づかないうちにストレスがたまっていたりします。
そして、季節の変わり目はお天気も気温も不安定。
こんな気候の変化もまた、気づかないうちにストレスになっているそうです。
余計なストレス、たまっていませんか？
たとえば今、
体がだるいと感じていたり、
疲れやすくなっていたり、
寝つきが悪かったり、眠れなかったり、
普段よりため息が多くなっていたり、
イライラや不安感が強くなっていたり、
そんなふうになっているなら、ストレスがたまっているのかも知れません。
でもこれは、体と心が正常な働きをしているからこその反応です。
まずは、余計なストレスがあることを自覚して、リラックスやリフレッシュで鎮めることが大切。
ほおっておくと、病名がつくような状況になってしまうことも。
自分でできる簡単なリラックス・リフレッシュ法は、
・深呼吸する
・運動やストレッチをする
・日光浴をする
・ゆっくり入浴する（心地よい温度の湯船に10~15分）
・好きなこと、興味があることに没頭する
・泣いたり、笑ったりする
…など効果的な方法がいろいろありますが、好きな香り（精油）を嗅ぐ、というのもいいですよね。
香り（精油）には自律神経をととのえる働きも期待できますし、気分をリラックス・リフレッシュさせたいときはすごく役立ちます。
ちなみに私はこの春、一時的ですが、くしゃみとサラサラの鼻水が止まらなくなることや、普段はない頭痛に悩まされることが…。
調べてみると、寒暖差アレルギーの症状にピッタリ。
約7℃以上の寒暖差で引き起こされるアレルギー症状らしく、正式な名称は「血管運動性鼻炎」というそうです。
原因は気温差による自律神経の乱れ、だと一般的には言われているようですが明らかにはなっていないようでした。
寒暖差アレルギーかも？ な症状が出たおかげで、余計なストレスがたまっていたことを自覚した私。
こんなときこそアロマの出番！
そう思って最近は「ヨーロッパ・アカマツ（別名スコッチパイン）」という香り（精油）を活用しています。
森の空気に含まれる香り成分（α-ピネン）を多く含んでいるので、香りはとっても清々しくて爽やか。
コットンに1滴落として香りを嗅ぐだけで、いつの間にか鼻も気分もスーッとスッキリ。
不思議と活力がわいてくるような気がします^^
それから、ほんの短い時間であっても、ストンと眠りに落ちて、サクッと起きる！
こんな睡眠が取れると、人って思っている以上に回復するそうです。
だから、短くても深く眠ることができる、整顔ヘッドセラピー、アロマトリートメンㇳ、フェイシャルなどのお手入れを受けると内側から元気に♪
いつもより余計なストレスが増える春。
毎日を笑顔で過ごせる「自分」にととのえたい。
というときは、サロンのメンテナンスもお役立てください^^
春先に起こりやすい肌荒れ。万全な紫外線対策と適切なケアで健やかな素肌をキープ！
早くも3月ですね。
だんだんと春が近づいてきたな〜と感じるこの頃。
晴れて日ざしがたっぷりだと嬉しくなりますが、そろそろ気になるのが紫外線…。
ちなみに、3月の紫外線量は9月とほぼ同じだそうです。
そう。思っている以上に紫外線は降り注いでいます。
油断せず、今の時期から紫外線対策をおこないましょうね！
というのも、冬の寒さ、乾燥などの外的刺激に耐えてきた春先の肌は、バリア機能（肌を健康に保つ働き）が弱まっていて、紫外線の影響を受けやすいからです。
ちなみに、紫外線もですが、年中無休で飛散している花粉やPM2.5、マスクによる摩擦や蒸れなども外的刺激。
肌のバリア機能を低下させ、肌荒れを引き起こす原因となります。
現在、あなたの肌はどうでしょうか。
ゴワゴワ感や、つっぱる感じや、かゆみや、白く粉をふいてカサカサしているなど、肌あれしていませんか？
頬や鼻の頭が炎症していたり、ニキビ・吹き出物が繰り返しできたりしていませんか？
弱っている肌に紫外線を浴びると、肌へのダメージは相当なものです。
無防備なまま過ごしていると、シミ、しわ、たるみ などの肌老化は確実に加速してしまいます。
さて、紫外線対策の必需品といえば、日やけ止めクリーム。
サロンでも長くご愛用されているお客様が多いのが、バイオラブの日やけ止めクリームです。
肌に優しい処方（紫外線吸収剤不使用）ながら、SPF36 PA++と紫外線防御効果もバッチリ。
高い保湿力があるので、「日やけ止めを塗ると肌が乾燥する」という方にもおすすめしています。
質感は柔らかいクリーム状で、べたつきはなく、肌にすーっと伸びて馴染みがよいです。
白浮きもなく、肌色が明るくなってツヤも出るので、化粧下地としてもOK。
植物コスメのバイオラブなので、香りも清々しくて爽やかです♪
そもそも植物は、紫外線から身を守るチカラ（自己防衛力）を持っています。
そのチカラがたっぷり詰まっている日やけ止めクリーム。
しっかりと紫外線を防いで肌を守ってくれている、という実感を得られるからこそ、ご愛用者が多いのだと思います。
もちろん、私もその一人です^^
バイオラブ化粧品は、サロンの他、バイオラブのホームページ 内にあるオンラインショップと、バイオラブ公式通販サイトの 「ネーチャーズウェイ」 からもご購入していただけます。
はじめてご利用の方は、会員登録とサロン登録 が必要ですが、一度登録すると次回以降のお買い物がスムーズにできてすごく便利です。
嬉しいお得なサービスもたくさんあって、5が付く日はポイント5倍とか、お誕生日月特典クーポンとか、5,500円以上送料無料とか、他にもいろいろ♪
サロンのお客様も様々な特典を上手に使って、お得にお買い物をしてくださっています。
詳しくはショッピングガイドでご確認ください。
※なお、限定品については店頭販売のみとなり、オンラインショップでのご購入はできません。
「バイオラブの化粧品を購入したいけど、なかなかサロンに足を運べない」という時に、オンラインショップをご活用してもらえたら嬉しいです。
また、「こんな肌状態だけど、今、何を使えばいい？」と悩んだ時などは、お買い物の前に、お電話・ライン・問い合わせフォームなどからお気軽にご相談ください。
オンラインショップの会員登録とサロン登録の方法については、以下にご紹介しております。
ご参考になさってください^^
会員登録・サロン登録の方法
※画像はスマホの場合です。
・当サロンのホームページメニューより「バイオラブ公式オンラインショップ」を選択します。
・ナチュラルオーガニックコスメ専門サイト「ネーチャーズウェイ」の画面右上、人形アイコンからログイン画面へ。
・新規会員登録フォームに入力。
「はい」を選択して、サロンID検索をクリックしてください。
・都道府県「長崎県」で検索を。
・「ルミアロマ」を選択してください。
・会員規約に同意して登録完了となります。
ご登録内容の確認、変更、修正は、マイページ（人形アイコン）の会員情報編集 にておこなうことができます。
もし、ご不明なことなどありましたら、お気軽にご連絡くださいね^^
オンラインショップ
最後まで読んでいただきありがとうございました♡
体と心の「不要なもの」。リリースにはリラックスを♪
心に溜まっていく「不要なもの」は、言い換えれば「ストレス」です。
生きるためには適度なストレスは必要ですが、心や体にダメージを与えるようなストレスは「不要なもの」。
溜めないに越したことはありません。
でも、知らず知らずのうちに溜め込んでいるんですよね。
たとえば、
「休みたいけど、怠けていると思われたくないから頑張る」とか、
「断りたいけど、嫌われたくないから引き受ける」とか、
「食べたいけど、太るから我慢する」とか、
「挑戦したいけど、リスクがあるからやめておく」とか、
本当の欲求や気持ちとは違う行動をすることって、多々ありますよね。
このとき、心の中には矛盾が生じているのでモヤモヤしています。
でも、モヤモヤしていると不快です。
不快感はいつまでも感じていたくはありませんよね。
だから、人は無意識のうちに、この不快感を解消しようとするそうです。
自分にとって都合のよい解釈をしたり、自分の行動を善しとする情報を選んだりして、自分を説得し納得させる。
そうやって自分の気持ちに嘘をつくことで、無意識のうちに自分の心を守っているんですね。
人ってすごいな～って思います。
でも、実際のところ、自分の本当の気持ちや感情は未消化のままです。
この消化されていない本心や感情が「不要なもの＝ストレス」に！
溜め込んでしまうと、体にとっても、心にとっても、毒となってしまいます。
そうは言っても、心の中って見えませんからね。
「不要なもの」が溜まっていても、気づこうとしなければ気づけませし、気づいていても、あえてスルーしていることもあります。
だから、限界が来てはじめて「不要なもの」だらけの自分に気づいたり、認めざるを得ない、ってこともあるあるです。
でも、心や体が「不要なもの」のデトックスを必要としているときって、何かしらのサインが出ていたりします。
ちなみに私の場合は、うんざり感が多発してきたら、「不要なもの」が溜まってきたサイン。
身心のデトックスをするべく、リラックスするようにしています^^
そう、リラックスって大事です。
「不要なもの」をデトックスするためには、リラックスは不可欠！
もっと言えば、ちゃんとリラックスすることで、人って変わります。
外見も内面も。
お客様の変化を見ていても、私自身の経験を通してもそう思っています。
2022年も残りわずかとなりました。
「不要なもの」をデトックスしたい！
リラックスしたい！
自分をととのえて新年を迎えたい！
という方はぜひサロンへ♪
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12月はご来店の皆さまに「アロマハンドトリートメント」をプレゼントしております。
アロマカウンセリング もその対象です^^
最後まで読んでいただきありがとうございました♡
