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いつも笑顔でいたいけど、笑顔でいられないときもある。そんなとき「香り」が味方に♪
ものすごく寒い日が続いていますね…。
ときどき顔を出す太陽や、寝るときの湯たんぽの温かさが、本当にありがたいな～と感じるこの頃です^^
↑↑先日ご来店くださったＮさん。
お顔、お見せできませんが、、、ほがらかな笑顔がとてもチャーミングです。
その笑顔がさらに輝くように、お顔と体がスッキリととのうように、今回もお手入れ（整顔ヘッドセラピー）させていただきました。
お手入れ後はご希望により、ロールオンアロマ（香水）作り！
Nさんは、日常をより充実したものにするため、ご家庭でも職場でも、「香り＝アロマ」を大切にしていらっしゃいます。
ラベンダーをメインに数種類の精油でつくったロールオンアロマ。
「あ～いい香り〜♪」
「香りの変化も楽しみです！」
と晴れやかな笑顔で喜んでいただけて何よりでした^^
ロールオンアロマとは、植物の生きる力がギュッと詰まった精油でつくる香水や香油です。
100％天然の香りは気持ちの切り替えにとても役立ちます。
たとえば、
不安や緊張をゆるめたいとき。
怒りやイライラを落ち着かせたいとき。
自信をなくしてくじけそうになったとき。
ブレる気持ちや行動を軌道修正したいとき。
いろいろ考えすぎて眠れないとき…etc.
「香り」に触れることで、落ち着くことができたり、気を取り直すことができたり♪
イヤな気持ちは切り替えるに限る！
そう頭ではわかっていても、実際はなかなか難しい…。
笑顔でいたいけど、笑顔でいられないときってありますよね。
そんなとき、脳に良い影響を与える「香り」は味方になってくれる気がします。
コンパクトで、いつでもサッと使えて重宝するロールオンアロマ。
私もセルフメンテナンス用に常備しています^^
※「ロールオンアロマ作り」をご希望の場合は、ご予約時にお知らせくださいませ。
最後まで読んでいただきありがとうございました♡
真面目さも大切。遊び心も大切。「今を楽しむ気持ち」を忘れそうになったらリラックスを♪
新型コロナに加え、インフルエンザも流行期に入っていますね。
こまめな水分補給は予防対策のひとつ。
水分を摂ることは、乾燥予防はもちろん、口から入ったウイルスを胃に流して撃退する、という効果もあるそうです！
意識して水分を摂りましょ～^^
さて、先日ご来店くださったリピーターのMさん。
昨年末は多忙を極め、大晦日までハードワークだったそうです。
だから、年始の休みは「ぐっすり眠りたい！」
そう思っていたのに、夜中に目が覚めて、その後眠れない。
日中は眠くてぐったり…。
睡眠不足で疲れを引きずったまま、新年をスタートしているとのことでした。
頑張りすぎると脳は興奮状態になり、寝る時間になっても活動モードが継続します。
そのため、体は緊張がゆるまず、クタクタなのに休息できない…。
Mさんもそんな状態だったのかもしれません。
今回は、お顔が整うだけでなく、脳疲労が和らいで快眠力が高まり、心身のダメージ回復に役立つ、整顔ヘッドセラピー100分 でメンテナンス。
「熟睡できました！スッキリです～♪」
メンテナンス後は、Mさんの爽やかな笑顔が復活！
おみくじ感覚で引いたカードは、腑に落ちるメッセージだったようで、
「まさにそう！」
「肩の力を抜く。って難しいけど大事ですよね」
そうおっしゃっていたのが印象的でした。
自分自身を振り返ってみてもそうですが、頑張り過ぎてココロに余裕がなくなると、今を楽しむことに意識が向かなくなってしまいます。
そんな風になってしまうと、ココロもカラダも重くなってきて、何をやっても疲れるとか、何もしないのに疲れる、という状態を招くことも。
真面目に一生懸命も大切。
だけど、ユーモアや遊び心を持つことも大切ですよね。
頑張りすぎて「今を楽しむ気持ち」を忘れそうになったら、リラックスを^^
日常を笑顔で過ごすために、ルミアロマをお役立ていただければ幸いです^^
最後まで読んでいただきありがとうございました♡
体と心の「不要なもの」。リリースにはリラックスを♪
心に溜まっていく「不要なもの」は、言い換えれば「ストレス」です。
生きるためには適度なストレスは必要ですが、心や体にダメージを与えるようなストレスは「不要なもの」。
溜めないに越したことはありません。
でも、知らず知らずのうちに溜め込んでいるんですよね。
たとえば、
「休みたいけど、怠けていると思われたくないから頑張る」とか、
「断りたいけど、嫌われたくないから引き受ける」とか、
「食べたいけど、太るから我慢する」とか、
「挑戦したいけど、リスクがあるからやめておく」とか、
本当の欲求や気持ちとは違う行動をすることって、多々ありますよね。
このとき、心の中には矛盾が生じているのでモヤモヤしています。
でも、モヤモヤしていると不快です。
不快感はいつまでも感じていたくはありませんよね。
だから、人は無意識のうちに、この不快感を解消しようとするそうです。
自分にとって都合のよい解釈をしたり、自分の行動を善しとする情報を選んだりして、自分を説得し納得させる。
そうやって自分の気持ちに嘘をつくことで、無意識のうちに自分の心を守っているんですね。
人ってすごいな～って思います。
でも、実際のところ、自分の本当の気持ちや感情は未消化のままです。
この消化されていない本心や感情が「不要なもの＝ストレス」に！
溜め込んでしまうと、体にとっても、心にとっても、毒となってしまいます。
そうは言っても、心の中って見えませんからね。
「不要なもの」が溜まっていても、気づこうとしなければ気づけませし、気づいていても、あえてスルーしていることもあります。
だから、限界が来てはじめて「不要なもの」だらけの自分に気づいたり、認めざるを得ない、ってこともあるあるです。
でも、心や体が「不要なもの」のデトックスを必要としているときって、何かしらのサインが出ていたりします。
ちなみに私の場合は、うんざり感が多発してきたら、「不要なもの」が溜まってきたサイン。
身心のデトックスをするべく、リラックスするようにしています^^
そう、リラックスって大事です。
「不要なもの」をデトックスするためには、リラックスは不可欠！
もっと言えば、ちゃんとリラックスすることで、人って変わります。
外見も内面も。
お客様の変化を見ていても、私自身の経験を通してもそう思っています。
2022年も残りわずかとなりました。
「不要なもの」をデトックスしたい！
リラックスしたい！
自分をととのえて新年を迎えたい！
という方はぜひサロンへ♪
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12月はご来店の皆さまに「アロマハンドトリートメント」をプレゼントしております。
アロマカウンセリング もその対象です^^
最後まで読んでいただきありがとうございました♡
体も心も「不要なもの」を手放さないと新しいものは入ってこない。
今年も最後の月となりました。
不要なものを手放さないと、新しいものは入ってこない。
こんな言葉を思い出すこの頃。
一年のうちに溜まった「不要なもの」はスッキリさせて、新しい年を迎えたいです^^
さて、「不要なもの」ですが、家の中に限らず、体や心にも溜まっていきます。
まず、体。
体の中に溜まる「不要なもの」と言えば、食品添加物、化学物質、残留農薬など、体に悪影響を与える物質です。
これらの物質は、空気、食べ物や飲み物、化粧品やシャンプーや洗剤、生理用品や下着など、様々なものに含まれています。
普通に生活していれば当然、口や鼻や皮ふが入口となって体に入ってきます。
が、人間の体にはデトックス機能が備わっているので大丈夫！
日々、尿や便、汗や涙、声、呼気（息）、それと、女性は生理、という形で、「不要なもの」は自然にデトックスできているんですよね。
ところが、
・トイレを我慢しがち
・便秘が続く
・水分をあまり摂らない
・運動しない
・シャワー浴が多い
・汗をかかない
・生理不順がある
・呼吸が浅い
・声を出して笑ったり、涙を流したり、感情を表に出さない
普段からこういったことが習慣になっていたら要注意です！
もしかすると、デトックス機能がうまく働かなくなっているかも知れません。
本来のデトックス機能が正常に働かない。
これはつまり、体にとって有害となる「不要なもの」が排出されず、そのまま体の中に溜まっていく、ということです。
「不要なもの＝老廃物」が長く体にとどまると、毒素が発生して体内をめぐります。
新しいもの（体に良いもの）も十分に取り込めません。
なので、疲れやすくなったり、いつも何となく不調を感じるようになったり、病気のリスクが高まるおそれも！
さらに、「不要なもの」は心にも溜まっていきますが、体の不調がそれを助長することもあります。
身心の健康、美容、若さを保つためにも、「不要なもの」を溜めないようにしたいですね^^
さて、これから冬本番。
寒い季節は体が冷えて、血液やリンパの流れが悪くなるため、「不要なもの」は溜まりやすくなります。
予防策としては、適度に運動するとか、白湯を飲むとか、湯船につかるとか、深く呼吸するとか…
他にもいろいろありますが、基本は、血液やリンパの流れを滞らせないよう、体内を温めて、めぐりを良くすることが大切だと思います。
ちなみに、すでに体に溜まった「不要なもの」をスッキリさせたいときは、整顔ヘッドセラピー100分コース、おすすめですよ♪
心に溜まっていく「不要なもの」については、こちら を^^
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「ただただゆったりしているだけで、どうしてこんなに顔がスッキリして、気持ちが上がって、体力が回復するの！？」
「リラックスするってこういうことなんですね～」
「とにかく気持ち良すぎて起きていられなかったです」
「体の疲れが軽くなりました」
「呼吸がしやすいです」
「目がものすごく開きます！」
「顔が若返って嬉しい♪」
こんなお声をたくさんいただいている、施術メニューの詳細はこちら。
最後まで読んでいただきありがとうございました♡
年齢を重ねても美しい人、そうでない人の違いって何だろう？
10月も後半ですね。
今年も残り2か月と少し。
1日1日を大切にしたいものです^^
さて、「なんとなく調子が優れない」と感じることはありますか？
・疲れが取れない
・体が重い
・胃腸の調子が悪い
・頭痛が辛い
・眠れない
・寝た気がしない
・急に肌が荒れてきた
・何かにつけてイライラする
・気分がどんよりして晴れない
･･･など。
ある！という場合、自律神経の働きが乱れているのかもしれません。
自律神経は私たちの意思に関係なく、心臓や内臓や血管の働きをコントロールしています。
眠っているときに呼吸ができるのも、
血液が止まることなく流れるのも、
胃や腸で食べものを消化できるのも、
体内の老廃物や不要な水分が排出できるのも、
ぜーんぶ、自律神経の働きがあるからです。
私たちの生命活動を、24時間、365日、自律神経が支えてくれているんですね。
そんな大切な役割を担っている自律神経は、疲れ、ストレス、我慢、不安、冷え、暑さ、激しい気温差、気圧の変化 などに対して過剰に反応します。
過剰に反応するというのは、頑張りすぎる、ということです。
自律神経も頑張りすぎれば疲れます。
疲れると本来の働きに支障をきたします。
そうなったときに「なんとなく調子が優れない」と感じるような不調が起こってくるんですね。
また、自律神経の働きが乱れると、ホルモンバランスも乱れ、ウイルスや病原体から体を守る力（免疫力）も低下してしまいます。
そのため、風邪などの感染症にかかりやすくなったり、
不調がなかなか改善しなかったり、
更年期の症状が悪化したり、
病気にかかるリスクが高まったり、
といったことも起こってきます。
さらに、「なんとなく調子が優れない」というときは、体だけでなく心のコンディションも低下していることが多いです。
だから、日々のパフォーマンスが落ちてきて、本来の実力が発揮できなくなったり、
良好だった人間関係がぎくしゃくしてきたり、
物事がすんなりと進まなくなってきたり、
どんどんモチベーションが下がって自分に自信が持てなくなったり、
人生まで滞ったように感じてしまったり･･･
なんてことも起こりがちで、ストレスや不安も多くなります。
そして、そんな状態が続くと、「顔」が変わります！
顔は体と心の状態を表す鏡。
そんなふうに言われていますが、ほんと、そうです。
体と心のコンディションが低下すると、笑顔が消えていきます。
そして、顔の筋肉も、顔以外の筋肉も、しなやかさを失って、コリやむくみの影響で顔のバランスが崩れ、たるみが加速し、シワやシミも増えていきます。
放っておくと顔は一気に老けていくことに…。
美しく若々しいイキイキとした「本来の自分の顔」を保つためにも、体と心に気をつかうことって大事です。
というわけで、タイトルの「年齢を重ねても美しい人、そうでない人の違いって何だろう？」について。
持って生まれたものの違いもありますし、そもそも正解はわかりませんが…
「体と心のケアに気をつかい、リラックスすることを大事にして、自分を大切にしているかどうか」
年齢を重ねても美しい人とそうでない人には、こんな違いがあるのかな、と私は考えています^^
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季節の変わり目の寒暖差、マスク生活による酸欠（浅い呼吸）、運動不足、質の良くない睡眠、あるいは、コロナ禍によるストレスや不安、多過ぎる情報による脳疲労など･･･。
自律神経が頑張りすぎて「なんとなく調子が優れない」という状態が起こる要因は、思っている以上に多いです。
効果的な対処法は、リラックスと適切なメンテナンス。
そして、今の自分に何が起こっているのか、「観察」できるような場やひと時も大切じゃないかな、と思います。
ルミアロマではカウンセリングのみのメニューもご提供しています。
美しさ、若さ、健康を保つためにお役立てくださいませ^^
※アロマカウンセリング
