ブログ
急に抜け毛が増えた、イライラする、眠れない…は、リラックスが足りない！？
９月も終わりに近づき、朝晩は空気がひんやりとしていて、ずいぶん秋めいてきましたね。
そろそろ夏の疲れが出てくる時期なので、体調に気をつけて過ごしましょう^^
さて、「最近、抜け毛が増えてきたような…」と感じていませんか？
女性は更年期（閉経前後の10年間）に、抜け毛の量が増えます。
これは加齢により女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が減るためで、抜け毛は誰にでも起こる老化現象のひとつです。
しかし、「急に、抜け毛増えた！」 と感じるときは、
疲れやストレスが溜まっているよ！
頑張りすぎてるよ！
という体内からのサインかも知れません。
リラックスするつもりで時間をやりくりしながら頑張っていても、気づけばリラックスタイムが先延ばしなって、結局休むことなく走り続けて、疲労がどんどん溜まっていく…。
こんなパターンにハマることって多いです。
でも、自分をないがしろにしたまま頑張り続けていると、そのツケは後々回ってきます。
特に「更年期」は、無理をすると痛い目に！
うっかり疲労やストレスを溜め込んでしまうと、不定愁訴（更年期特有の症状）が重くなり、致命傷になりかねません。
体や心にいつもと違う「何か」を感じたときは、リラックスが必要なタイミングです。
でも、その「何か」は、自分にしか分かりません。
急に抜け毛が増えたとか、やたら甘いものが食べたいとか、些細なことにもイライラするとか、気分が晴れないとか、眠れないとか、寝ても寝ても眠いとか…
いつもと違う「何か」が、自分に起きていることを察知したときは、ひとまずリラックス。
もし、体や心が張りつめた状態なら、それを解放することが大事です。
いつもと違う自分の状態に気づいて、リラックスしたり、適切な対処をおこなう。
こんな素直な行動が、自分を大切にすることにつながります。
そうは言っても、日常のあれやこれやに忙殺され、リラックス不足が慢性化していると、心にも余裕がなく、なかなか自分に起きていることに気づけないんですよね。
自分のことに気づける自分になりたい。
自分を大切にできる自分になりたい。
そんなときはサロンへ^^
